酵素サプリの知識・情報

酵素サプリの効果とは?口コミでわかった5つの痩せる理由

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様々なメーカーから販売している酵素サプリの中には、人気の高いものが存在しますが、酵素サプリを飲んだことがない人にとって「効果」が本当にあるのかどうかが気になりますよね。

読者の皆さんに、酵素サプリで失敗してほしくない、、。

そこで、この記事では

  • 酵素サプリで痩せる理由
  • 酵素サプリの効果
  • 酵素サプリを選ぶときのチェックポイント
  • 酵素サプリの効果を引き出す正しい飲み方

などの他、口コミのリサーチからわかった「効果を実感している人が多い酵素サプリ」もご紹介します。

酵素サプリがダイエットに向いている5つの理由

酵素サプリがダイエット効果に優れている理由はなんでしょうか?

メカニズムを学んで、その理由をみていきましょう。

消化酵素と代謝酵素を配合している

「消化酵素」と「代謝酵素」

聞きなれない言葉ですが、この2つは人間には欠かせない成分で、

  • 消化酵素は、食べ物を分解して消化をサポート
  • 代謝酵素は、体内環境をよくする

といった働きがあります。

酵素サプリはこの2つの酵素を配合しているので、ダイエット効果が期待できます。

新陳代謝を上げる

代謝酵素は、新陳代謝を上昇させる効果があります。

新陳代謝は体内の脂肪等を燃焼を促進するので、結果としてダイエット効果を実感できます。

体内の老廃物を排出する

酵素サプリは血行を促進して、体内に溜まった老廃物を排出します。

老廃物を排出することで、肌トラブルや体調不良を予防でき美容効果につながります。

腸内環境を整える

酵素サプリに含まれる酵素と乳酸菌は腸内環境を整えます。

腸内環境の悪化は、便秘や病気の誘発になります。

しかし、酵素と乳酸菌によって腸と整えれば、脂肪がたまりづらく、ダイエットに適した体に変化します。

リバウンドが起こりにくい

酵素は、適切な摂取を続けることで、「新陳代謝が活発」「老廃物の排出」「脂肪の燃焼」が続く体質になります。

酵素サプリの摂取を欠かさず続けることで、自然にスリムな体型になり、リバウンドが起こりにくい体になるので長期的にみて、体に優しいダイエット方法といえます。

酵素サプリがもたらす健康効果

美肌効果

酵素サプリに含めまれる代謝酵素が肌をターンオーバーして、血液の流れをよくすることで、肌荒れすることなく美肌をもたらします。

さらに、酵素はエイジングケアも期待できます。

冷え症の改善効果

冷え性の改善のためには、代謝をあげて体内の血の巡りをよくする必要があります。

生野菜やフルーツなど多種類の酵素を含んでいる酵素サプリは「代謝向上」「血流促進」の効果があるので、摂取を続けることで体質が変化し、冷え性に強い体になります。

6つのサイト別に酵素サプリの口コミ調査

①独自調べ

まずは、各口コミサイトやブログを独自にリサーチしてわかった口コミです。

丸ごと熟成 厳選生酵素

  • 主原料は熟成した生酵素
  • 原料は、ビタミン・ミネラルが豊富な16種のフルーツ
  • 特殊低音カプセル製法で、酵素を生きたまま腸に届ける

継続したことで、ダイエット効果を実感できた人が多く見られます。

むくみの改善、お通じ改善、美肌への変化など嬉しい効果を感じている人がたくさんいます。

スルスル酵素

スルスルこうそ

  • 100万袋以上の実績のある酵素サプリメント
  • 小麦発酵エキスに80種類もの野草発酵エキスを加えた品質の高さ
  • 1粒にヨーグルト5個分の乳酸菌をぎゅっと凝縮

口コミで評価している方のほとんどが、快適なお通じができるようになり、さらにだいたい2~3ヶ月続けると徐々に痩せてきたと報告されています。

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

  • 芸能人からも人気が高い酵素サプリ
  • 38種類の植物エキス・ビタミンB群を高配合
  • 植物由来の中鎖脂肪酸油を配合

利用者の多くがダイエット・美肌効果を感じています。

酵素量が多いのが特徴の酵素サプリなので、初心者のかたは酵水素328選生サプリメントからはじめてみてはいかがでしょうか?

②楽天市場

日本での利用者が多い楽天市場での良い口コミが多い酵素サプリをご紹介します。

野菜酵素

  • 独自の技術で酵素を3年間じっくりと発酵
  • 消化酵素を配合
  • 体の巡りをシードオイルですサポート

とても飲みやすい大きさのカプセルです!
朝食の前に1カプセル飲んでいますが、以前よりお通じが良くなりました!
便通が悪い時、晩ごはんの前にもう1カプセル飲んでいます。
植物発酵エキスが摂取出来て、野菜不足解消になり、体がスッキリして嬉しいです☆

引用:楽天

③Amazon

生活に欠かせないECサイトのAmazonで良い口コミを獲得しているサプリをご紹介します。

巡りこうじ

  • 日本人に適した酵素サプリ
  • コスパがよく、長く続けやすい
  • 加齢にで減る酵素を補給できる

別メーカーの製品を飲んでいましたが、価格が高くて続かないので、無理せず続けられるこちらを購入しました。今まで飲んでいたものとほとんど変わりない印象です。お腹の調子もとてもいいです。長く飲み続けたいです!

引用:Amazon

④Instagram

発信ツールとして、有名なInstagramでも酵素サプリは、たくさんの人に評価されています。

222生酵素

  • 222種類もの植物発酵エキスから生まれる酵素の力
  • 酵素のサポート成分も配合
  • 健康維持に役立つ乳酸菌やコエンザイムQ10を配合

222種類の天然素材を濃縮した植物発酵エキスを配合しているとのこと😊
食生活から摂取するのが難しい酵素を、手軽に補えるのが嬉しい

引用:Instagram

⑤Twitter

Instagramだけでなく、Twitterでも酵素サプリは話題です。

OM-X

OM-X

  • 100%国産原料を使用している
  • 65種類の植物と12種類の乳酸菌を配合
  • 7度のベストサプリ賞を受賞

65種類植物・藻類・茸類を乳酸菌で醗酵させたペーストをソフトカプセルに閉じ込めたサプリメントです
飲むとぽかぽか、お通じすっきり♪が実感できました😮

引用:Twitter

お通じがよくなったという口コミが非常に多かったです。飲んでいる方も健康志向の40~50代の方中心のようですから、加齢による衰えが気になり始めている方は、試してみるといいかもしれません。

⑥@cosme

@cosmeは美容品・化粧品を扱うサイトのため、参考になる口コミが多くあります。

大人の生酵素

  • 販売累計820万個
  • 30~50代を対象にした大人向けサプリ
  • 美容に嬉しいヒアルロン酸配合

飲み始めてからは肌がつるんとしてきたり、体がラクに動かせるようになったりとうれしい変化を実感中なんです!
お腹もすっきりすることが多くなってきたり体が巡ってきたな~って思えることがたくさんでてきたんですよ♪

引用:@コスメ

⑥ダイエットカフェ

ダイエットカフェは、ダイエット食品やサプリメントをメインに扱うサイトなので、酵素サプリに関する口コミを多く見られます。

濃縮酵素サプリメント

  • 81種類の発酵植物原料を配合
  • 生酵素を加熱することなくサプリに凝縮
  • 健康管理士・サプリメントアドバイザーと共同開発

お通じもかなりよくなり1ヶ月で10キロ以上体重が落ちました。すごいすっきりしてます。これからもけいぞくしたいと思います

引用:ダイエットカフェ

お通じもよくなり体重もしっかり減ったという効果実感口コミです。個人差はありますが、だいたい2~3ヶ月継続することで、ダイエット効果が期待できます。

酵素サプリ選びの6つのポイント

数ある酵素サプリから、あなたに合ったサプリを選ぶために6つのポイントをおさえてましょう。

  1. 生酵素サプリである
  2. 天然由来成分を使っている
  3. 48度以上熱を加えずに作られている
  4. 原料や成分が体に優しい
  5. 配合量が多い
  6. 安くて高濃度「合成」

1.生酵素サプリである

酵素の効果を実感したいなら、生酵素サプリを選びましょう。

酵素は48度以上で本来の機能を失うので、酵素が力を最大限発揮する生酵素サプリを選びましょう。

2. 天然由来成分を使っている

酵素サプリのなかには、不純物が多い合成原料を使っているものがあります。

体への害があるわけでは、ありませんが吸収率が悪い面があるので、安全性と高い吸収率を求めるなら天然由来の酵素サプリを選びましょう。

3. 48度以上熱を加えずに作られている

「1.生酵素サプリである」で説明したように、酵素は48度以上の加熱で機能を失うので、非加熱で製造されたサプリを選びましょう。

4.原材料や成分が体に優しい

原料や成分が豊富であるかどうかは、成分表を確認しましょう。

また、成分表を見れば、そのサプリが合成か天然かも判断できます。

ビタミンB1、ビタミンCのように栄養素名が書かれているのは、ほとんどが合成原料で、人参、大根など原材料名が書かれているものは天然由来です。

5. 配合量が多い

酵素の原料がどれほど、配合されているのかの確認も必要です。

確認するには成分表に記載してあるサプリメント自体の重さと栄養分の含有量を見ましょう。

(サプリメント自体の重さ)−(栄養素の含有量)=添加物となるので、添加物が気になるかたは、必ず確認しましょう。

6. 安くて高濃度「合成」

値段が安い酵素サプリには、合成原料を多く使っているという特徴があります。

合成原料は安く、手に入れやすいですが効果としては今ひとつです。

酵素の効果をしっかりと実感したいのであれば、できうる限り天然由来で非加熱方式の生酵素サプリを選択しましょう。

酵素サプリの効果を引き出す飲み方

酵素サプリは目的にあわせて、飲むタイミングを変えましょう。

タイミングをしっかりと見計らうことで、効率的に目的達成ができます。

  • 水またはぬるま湯で飲む
  • 2〜3ヶ月は継続して飲む
食前 食事の消化・吸収をサポート
食後 食後の消化をサポート
運動前 代謝を活性化させ運動効率をアップ
就寝前 疲れた体を回復、便秘改善効果

水またはぬるま湯で飲む

サプリを飲む際は、水かぬるま湯で飲みましょう。

お湯やコーヒー、牛乳などは酵素の力を抑えてしまうので絶対に一緒に飲まないようにしましょう。

食前(食事の消化・吸収をサポート)

食前に飲むと、栄養素のしっかりと吸収するので、食事の消化・吸収の効率がよくなります。

とくに朝食前に酵素サプリを飲むことで体がホルモンや自律神経のバランスを整えるのでエイジングケアにも繋がります。

食後(食後の消化をサポート)

食後に飲むと、食後の消化をサポートしてくれます。

植物発酵タイプの生酵素サプリは、補酵素やアミノ酸を多く含んでいるので体内酵素の働きや代謝活動をサポートします。

ただし、効果を発揮しやすいのは食後30分以内であることに注意しましょう。

​運動前(代謝を活性化させ運動効率をアップ)

運動前に飲むことで、体内の代謝があがり脂肪燃焼効率があがるので、ダイエット効果が期待できます。

しかし、運動の直前に飲むとサプリが充分に消化されずに気分を害する可能性があるので、運動開始30分前に飲むようにしましょう。

就寝前(疲れた体を回復、便秘改善効果)

就寝前に飲むと、肝臓の働きのサポート、就寝時の新陳代謝のサポートをしてくれます。

お酒を飲みすぎたときや、便秘に悩んでいるかたは就寝前に飲むのがおすすめです。

2〜3ヶ月は継続して飲む

サプリには、薬のような即効性はありません。

サプリは飲み続けることで体質をゆっくりと変わり効果を実感できるようになるので、最低でも2〜3ヶ月は継続して飲むようにしましょう。

酵素サプリのNGな飲み方

  • 熱いお湯で飲む
  • 効果を得ようと多量摂取する
  • 継続して飲まない

熱いお湯で飲む​

酵素は48度以上の熱が加わると、効果を失うので水かぬるま湯で飲みましょう。

効果を得ようと多量摂取する

良質な栄養素を含んでいても、過剰摂取は逆に体を悪くします。

健康的に目的を達成するためには、目安量をしっかりと守りましょう。

継続して飲まない

酵素サプリは継続して飲んでこそ、効果を発揮します。

期間が空くと、せっかく体内に酵素を取り入れても意味がありませんので、必ず毎日、継続して飲みましょう。

酵素減少が引き起こす体の不調

加齢にともなう酵素不足は、「疲れやすい」「頭痛」「便秘」など、体の不調を引き起こします。

酵素不足は肥満の原因になる

酵素が不足する新陳代謝がわるくなり、老廃物がたまり、血流が悪くなります。

これによって、脂肪がたまりやすくなり肥満となります。

「昔は、食べても太らなかった」「運動しなくてもスリムだった」と思うのは酵素不足を解消するために酵素サプリを試してみましょう。

肌荒れや免疫力の低下

酵素不足による新陳代謝悪化は、病気にかかりやすくなったり、肌トラブルになりやすくなったりと体に対して良いことは1つとしてありません。

酵素は、健康的な生活を送るには欠かせないものなので、意識して摂取する必要があります。

酵素サプリの効果は体の内側から美をつくる

酵素サプリで

  • 痩せる理由
  • 期待できる効果
  • サイト別の口コミ
  • 選ぶときのチェックポイント

などなどを、説明してきました。

酵素サプリは、健康的にダイエットができるという素敵な魅力があります。

ご自身の今後を健康的な体で過ごすために、酵素サプリをぜひ取り入れてみてください。

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